夏天可以通过以下 *** 来保持凉爽：
食用清凉食品
冰镇西瓜、冰镇汽水（如可乐、雪碧等）、冷饮（如冰淇凌）、冰镇绿豆汤等。
绿豆粥、苦瓜、杨梅等具有清热解毒功效的食物。
穿着舒适透气的衣物
选择真丝、纯棉或纯麻等天然材质的衣物，它们吸湿性好，透气性强。
浅色衣物反射阳光，减少热量吸收。
使用风扇和空调
电扇促进空气流通，帮助降低体温。
空调可以显著降低室内温度。
物理降温 ***
挂湿窗帘或使用湿浴巾增加空气湿度，产生凉风。
拖地或洒水，水分蒸发带走热量。
使用冷水喷雾或涂抹花露水给皮肤降温。
其他实用建议
戴遮阳帽和太阳镜保护头部和眼睛。
涂抹防晒霜防止紫外线伤害。
穿着透气性好的鞋子，如人字拖。
*** 并食用如冰糖银耳汤、杏梨汤等清凉饮品。
以上 *** 可以帮助你在炎热的夏天找到一丝清凉
