清洗adidas EQT的步骤如下：
拆除鞋带
准备工具：中性清洁剂、一碗清水。
将鞋带拆下来，放在一碗温水加中性清洁剂里面搅拌，然后浸泡15分钟左右（水温建议在45℃-50℃）。
清洗鞋底
准备工具：硬毛刷或废弃的牙刷、抹布、中性清洁剂。
用清洁剂加刷子用力刷洗中底，注意不要刷到鞋面。刷鞋底面时用硬毛刷沾点清洁剂以打圈的方式刷洗。
清洁鞋面
准备工具：软毛刷、毛巾、中性清洁剂。
将清洁剂倒些在刷子上，沾点水，然后用刷子打湿鞋面，刷的时候左手伸进鞋内撑起鞋子，以打圈的方式刷洗。刷完鞋面后，可以放在水龙头下用清水冲洗干净，把污渍和清洁剂都冲洗掉，不要残留在鞋内。然后用干净的白色毛巾去擦鞋子，把多余的水分吸收到毛巾上。
清洁鞋带
准备工具：抹布、清洁剂。
鞋带浸泡完后可以拿出来清洗，直接用双手揉搓，搓完之后可以用清水冲洗，如果还不干净可以用刷子刷下，然后拿毛巾吸收下水分就可以放在外面晒干了。
建议
清洁剂选择：使用中性清洁剂，避免使用含有强烈化学成分的清洁剂，以免损坏鞋面。
刷洗力度：刷洗过程中要注意力度，不要用力过猛，以免损坏鞋面或鞋底。
冲洗干净：冲洗鞋子时要确保将清洁剂和污渍完全冲洗干净，避免残留。
干燥方式：清洗完后，用毛巾吸去多余水分，避免直接暴晒，以免鞋子变黄。可以选择放在通风处自然晾干。
通过以上步骤，您可以有效地清洗adidas EQT，保持其清洁和良好的状态。
