瑜伽发带的使用 *** 如下：
作为手臂或脚的延长
在进行某些体式时，如背部前曲伸展式、站立单脚伸展式、舞王式等，可以使用瑜伽带帮助抓住脚掌脚趾，避免背部弯曲。
在开肩练习中，双手握住瑜伽带用力拉直双倍肩宽的距离，越过头顶前后转动。
保持体式中的位置
在肩倒立或骆驼式等体式中，使用瑜伽带捆住手臂或腿，以保证位置不会分得太开。
在战士III体式中，可以将瑜伽带的一端放置在要抬起的脚的脚跟下，另一端放置在前上棘的下方（臀部），拉紧瑜伽带以限制大腿前移，帮助骨盆在股骨头上折叠。
增强力量和稳定性
在斜板式过渡到四柱支撑时，可以在大臂中间绑上瑜伽带，保持手肘加紧身体两侧，有力支撑身体。
在海豚式和天鹅式后弯中，使用瑜伽带稳定手肘距离，帮助建立身躯的稳定，为头倒立打下根基，同时打开胸腔，拉伸身体前侧。
辅助站立姿势
在站立姿势中，可以通过合并瑜伽带将意识带到身体的下半部分，例如，双手握住瑜伽带，并在肩部水平向外伸直手臂，使瑜伽带沿手臂的水平线延伸，并在头和颈部后方搁在肩胛骨上。
固定头发
瑜伽发带也可以用于固定头发，尤其在运动时，可以防止头发干扰练习。发带可以套在脖子上，然后往后捋到最适合自己脸型的位置，起到装饰和固定作用。
建议
