在职场中提高抗压能力可以通过以下 *** ：
增强自信
不断学习和提升专业技能，以增强自信。
接受自己的不完美，认识到每个人都有优缺点。
建立良好的人际关系
与同事保持良好沟通和合作，减轻工作压力。
尊重他人观点，营造和谐的工作氛围。
合理安排时间
学会区分工作任务的优先级，合理分配任务。
保证充足的休息和睡眠，以维持良好的精神状态。
培养良好的心理素质
保持乐观和积极的心态，面对压力时保持冷静。
尝试冥想、瑜伽等心理调适 *** ，帮助放松心情。
寻求支持和帮助
与亲朋好友分享困扰，听取建议。
在必要时寻求专业心理咨询师的帮助。
提升抗压能力的其他 ***
通过正念练习，如正念呼吸、正念走路和正念饮食，来放松身心。
保持健康的饮食习惯、充足的睡眠和适量的运动。
设定实际可达的目标，避免过高的期望给自己带来压力。
找到自己热爱的工作，享受挑战的过程。
通过提高个人能力来有效解决问题，从而降低压力。
记住，面对压力时，合理规划、积极心态、良好的人际关系和有效的时间管理都是提高抗压能力的关键因素。
